Sobre
Durante el embarazo, la diástasis abdominal es un proceso frecuente y, en muchos casos, completamente normal. Sin embargo, saber qué es, cómo identificarla y cómo cuidarla puede marcar una gran diferencia en tu bienestar durante la gestación y en la recuperación posterior. En este curso online aprenderás a evaluar tu abdomen, entender cuánta diástasis tienes y, sobre todo, cómo prevenir que aumente o se agrave en las actividades cotidianas. Descubrirás formas seguras de moverte en el día a día —como levantarte de la cama o realizar esfuerzos habituales— para proteger tu zona abdominal. Además, encontrarás rutinas de ejercicios específicas para fortalecer la faja abdominal de forma segura durante el embarazo, ayudando a mejorar la estabilidad y favorecer una mejor recuperación tras el parto. Un programa práctico, claro y guiado, pensado para acompañarte con seguridad y confianza en esta etapa tan importante.