Pasar horas frente al ordenador genera una sobrecarga silenciosa en las cervicales que deriva en contracturas, cefaleas y fatiga. En este artículo de Centro Kyomu analizamos las consecuencias de la mala postura laboral, los beneficios clave de pausar tu jornada y te proponemos una rutina rápida de 3 estiramientos que puedes realizar desde tu silla para aliviar la tensión, cuidar tu higiene postural y recuperar el bienestar físico y mental día a día.