LA OFICINA NO TIENE PORQUE DOLERTE

FISIOTERAPIA ESENCIAL PARA ALIVIAR LA TENSIÓN DE TU COLUMNA EN PINAR DE CHAMARTÍN

EL “SÍNDROME DE LA SILLA”: La trampa del sedentarismo.

Pasamos una media de 8 horas al día sentados, y la realidad es que nuestro cuerpo no está diseñado para esa inmovilidad. La postura mantenida frente al ordenador genera lo que llamamos tensión cervical y lumbar que, con el tiempo, se convierte en contracturas crónicas y dolor de cabeza.

La sensación de dolor muscular y dolor de cabeza es consecuencia de horas en mala postura y con malos hábitos.

Si trabajas en Madrid y sientes que el fin de tu jornada viene acompañado de rigidez en el cuello o un profundo dolor de espalda, no estás solo/a. LA OFICINA NO TIENE PORQUE DOLERTE. El problema no es el trabajo en sí, sino cómo tu cuerpo gestiona (o no gestiona) el entorno de la oficina.

En Centro Kyomu en Pinar de Chamartín, nuestra fisioterapia se centra en deshacer esa madeja de tensión, pero, sobre todo, en reeducar tu postura para que el dolor no regrese.

Tres Zonas Clave Afectadas y Cómo las Tratamos:

Tu cuerpo es un sistema conectado, pero hay tres zonas que son las principales víctimas de las largas horas frente al ordenador:

-        Cervical y Dorsal Alta: La "cabeza adelantada" (postura de tortuga) aumenta drásticamente la carga sobre la base del cuello, generando dolor cervical por estrés. Lo tratamos con terapia manual profunda y punción seca para liberar los puntos gatillo.

-        ​Lumbar y Pelvis: El sedentarismo debilita el core (zona abdominal y lumbar), lo que se traduce en dolor lumbar al sentarse. Aquí, la solución es la combinación de terapia manual para aliviar y Entrenamiento Funcional y Pilates para fortalecer la musculatura estabilizadora.

-        ​Hombros y Brazos: La tensión constante al usar el ratón y el teclado lleva a dolores que pueden confundirse con tendinitis. Buscamos el origen de la tensión en la cintura escapular y te enseñamos a liberar la presión con estiramientos específicos.

Más Allá de la Camilla: Fisioterapia Postural

No basta con aliviar el dolor, ¡hay que evitar que vuelva! Nuestro enfoque en fisioterapia postural en Pinar de Chamartín se basa en corregir tus hábitos. Esto incluye:

-        ​Asesoramiento ergonómico para tu puesto de trabajo.

-        ​Ejercicios de movilidad que puedes hacer en 5 minutos en la oficina.

-        ​Conexión con la gestión del estrés, ya que la tensión emocional es el gran acelerador de las contracturas.

​ ¿Listo para una jornada sin dolor?

​Deja de posponer tu bienestar. Si buscas una solución duradera a las molestias de oficina, te esperamos en Centro Kyomu.

​¡Agenda tu sesión de Fisioterapia y recupera tu energía!