El ejercicio de fuerza en el embarazo es una herramienta esencial para el bienestar materno-fetal. Fortalecer el core y los glúteos mejora la postura, reduciendo dolores lumbares. Además, es clave en la prevención de la diabetes gestacional y la preeclampsia. Entrenar la musculatura y el suelo pélvico prepara el cuerpo para el esfuerzo del parto y garantiza una recuperación postparto más ágil, promoviendo una salud integral y un mejor descanso.

Ya hemos hablado de cómo la Terapia Manual ayuda a liberar la tensión. Pero para mantener esos beneficios y blindarte contra el estrés crónico, el movimiento consciente es tu mejor aliado.