El ejercicio de fuerza en el embarazo es una herramienta esencial para el bienestar materno-fetal. Fortalecer el core y los glúteos mejora la postura, reduciendo dolores lumbares. Además, es clave en la prevención de la diabetes gestacional y la preeclampsia. Entrenar la musculatura y el suelo pélvico prepara el cuerpo para el esfuerzo del parto y garantiza una recuperación postparto más ágil, promoviendo una salud integral y un mejor descanso.

Ser madre es una de las experiencias más transformadoras, pero a menudo se nos olvida que el cuerpo necesita un cuidado especial después del parto.

Si trabajas, tienes niños o simplemente tienes un estilo de vida ajetreado en Pinar de Chamartín, conoces bien esa sensación: la tensión se acumula en los hombros, la mandíbula y, sobre todo, en la zona lumbar. Lo que muchos no saben es que este dolor persistente no es solo muscular; es una manifestación física de tu estrés crónico.

El embarazo es una etapa maravillosa, pero seamos sinceros: también es un desafío físico. A medida que tu bebé crece, tu centro de gravedad cambia, tus hormonas (como la relaxina) flexibilizan tus ligamentos y tu zona lumbar soporta una carga de trabajo inédita. Con el abordaje adecuado podrás disfrutar de una de las etapas más increíbles de tu vida.

NERVIO VAGO: La clave para combatir el ESTRÉS y la ANSIEDAD. Un buen TONO vagal activa el Parasimpático, promoviendo la relajación y calma profunda (disminuye tensión, ralentiza ritmo cardíaco). Síntomas de mal tono: Dolores musculares, Insomnio, Migrañas, Bruxismo o Problemas digestivos. En Centro Kyomu te ayudamos a estimularlo con terapia craneal para recuperar tu equilibrio.

Si estás en la oficina y pasas muchas horas sentado, es importante que sepas que cosas puedes hacer para evitar dolores crónicos.