La delgada línea entre descanso y productividad puede ser tu mayor fuente de estrés. Si tu lista de "descanso" incluye móvil, recados o limpiar, ¡es solo menos exigencia, no paz! El verdadero descanso es parar al 100%. Date permiso para "no hacer nada" y regular tu sistema nervioso. Es vital para el bienestar integral en tu vida ajetreada.

¿Obsesionado con la báscula? En Centro Kyomu (Pinar de Chamartín) cambiamos el foco: el músculo pesa más y la grasa abulta más. Nuestro servicio de Nutrición y Composición Corporal (Inbody) te enseña a ganar músculo, perder grasa y reducir el estrés metabólico sin dietas restrictivas. ¡Deja el cardio excesivo y descubre tu silueta fuerte!

Si pasas horas sentado/a en tu oficina o de pie, es habitual sentir las piernas pesadas, hinchadas o con una sensación de hormigueo al final del día. Este es el resultado directo de un sistema circulatorio y linfático ralentizado por la inmovilidad. La sangre se acumula, los líquidos se estancan y tu sistema linfático (que elimina toxinas) se vuelve ineficiente.

Estrategias Fáciles para Combatir el Estrés Crónico desde Pinar de Chamartín El estrés  es la reacción natural y automática de tu cuerpo y mente (el modo "lucha o huida") ante cualquier situación que percibe como un peligro o una demanda, liberando hormonas para que actúes de inmediato. ​ Estrés Crónico: El Ladrón Silencioso de tu Bienestar El estrés no es solo una sensación; es un estado fisiológico que eleva el cortisol, deteriora la calidad del sueño y, como ya sabes, ca

Ya hemos hablado de cómo la Terapia Manual ayuda a liberar la tensión. Pero para mantener esos beneficios y blindarte contra el estrés crónico, el movimiento consciente es tu mejor aliado.

Ser madre es una de las experiencias más transformadoras, pero a menudo se nos olvida que el cuerpo necesita un cuidado especial después del parto.

Si trabajas, tienes niños o simplemente tienes un estilo de vida ajetreado en Pinar de Chamartín, conoces bien esa sensación: la tensión se acumula en los hombros, la mandíbula y, sobre todo, en la zona lumbar. Lo que muchos no saben es que este dolor persistente no es solo muscular; es una manifestación física de tu estrés crónico.

El Vínculo entre el Estrés, el Estilo de Vida y la Nutrición El estrés crónico  desregula tu apetito, llevándote a buscar "comida confort" que, paradójicamente, empeora tu salud y tu capacidad para manejar la tensión. Cuando el Estrés Secuestra tus Decisiones Alimentarias ​Si eres de las personas que, tras un día agotador en el trabajo o un pico de ansiedad, solo piensa en abrir el paquete de galletas o pedir comida rápida, tienes que saber algo: no es falta de voluntad, es c

El embarazo es una etapa maravillosa, pero seamos sinceros: también es un desafío físico. A medida que tu bebé crece, tu centro de gravedad cambia, tus hormonas (como la relaxina) flexibilizan tus ligamentos y tu zona lumbar soporta una carga de trabajo inédita. Con el abordaje adecuado podrás disfrutar de una de las etapas más increíbles de tu vida.

NERVIO VAGO: La clave para combatir el ESTRÉS y la ANSIEDAD. Un buen TONO vagal activa el Parasimpático, promoviendo la relajación y calma profunda (disminuye tensión, ralentiza ritmo cardíaco). Síntomas de mal tono: Dolores musculares, Insomnio, Migrañas, Bruxismo o Problemas digestivos. En Centro Kyomu te ayudamos a estimularlo con terapia craneal para recuperar tu equilibrio.

Si estás en la oficina y pasas muchas horas sentado, es importante que sepas que cosas puedes hacer para evitar dolores crónicos.